Чи можна снідати броколі?
Поживний білковий омлет з броколі та сиром готується досить швидко та відмінно підійде до сніданку або як перекус. Ніжні суцвіття броколі відмінно гармонують із повітряним білковим омлетом, ароматною цибулею та розплавленим сиром.
Чи можна їсти брокколі на сніданок?
Хоча брокколі дуже поживна, її також дуже важко перетравлювати, якщо є її сирою. Ви можете опинитися у владі травного дискомфорту, якщо споживаєте велику кількість броколі на сніданок . Це часто призводить до газів і здуття живота, що не є добрим способом розпочати день.
Коли краще їсти брокколі?
У броколі мало калорій та багато нерозчинних харчових волокон, тому вона сприяє швидкому насиченню. Капусту можна їсти у будь-який час доби (навіть на ніч), не боячись видужати. Це справді один із найефективніших продуктів харчування для схуднення.
В якому вигляді найкорисніше є брокколі?
Найбільше живильних елементів зберігається при приготуванні на пару. Зверніть увагу! У замороженій броколі зменшується кількість сульфорафану – речовини, яка знижує ризик розвитку раку та допомагає контролювати рівень цукру в крові. Однак вітаміни та мінерали зберігаються.