Чи можна їсти арахіс, якщо хочеш схуднути?
Як використовувати арахіс для схуднення Головний висновок полягає в тому, що, незважаючи на велику кількість жирів та високу калорійність, горіх не викликає ожиріння. Більше того, за його допомогою можна виключити набирання зайвої ваги.
Скільки грамів арахісу можна на дієті?
За словами медика, дорослим при регулярному вживанні не варто з'їдати більше 20 грамів на добу, дітям до 10 років – не більше чотирьох-п'яти горішків на день, підліткам – не більше восьми. Арахіс високоалергенний, як і всі горіхи, тому схильним до алергії людям варто їсти його з обережністю.
Чи можна їсти арахіс на ніч?
Горіхи – фундук, кешью, арахіс. Вони багаті на вітаміни групи В, що й сприяє упорядкуванню нервової системи, тому їх і можна їсти перед сном. Однак треба пам'ятати, що в них немає триптофану. Безглютенові крупи, типу гречаної, кіно або рису, будуть ідеальним продуктом, який можна їсти перед сном.
Чому не можна горіхи при дієті?
Горіхи – це висококалорійний продукт з великим вмістом жирів та білків. Незважаючи на те, що горіхи багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, їх вживання повинно бути помірним при дотриманні дієти для схуднення. Горіхи можуть бути дуже калорійними. Не забувайте про це.