Що буде, якщо кожен день крутити обруч?
Рухи крутіння масажують черевну порожнину і стимулюють роботу внутрішніх органів, що сприяє кращій травній функції. Фізична активність, зокрема й крутіння обруча, сприяє виробленню ендорфінів — гормонів радості та покращує настрій. Це допомагає зменшити рівень стресу та тривоги.
Скільки часу треба крутити обруч?
Красива "осина" талія, як відомо, найактивніше виробляється при роботі з обручем. Це оптимальний вихід для тих, хто хоче схуднути вдома, без тренажерного залу. Такі вправи мінімум на 15 хвилин захистять від жиру на талії, болі в спині та й просто триматимуть ваше тіло в форму.
Кому не можна крутити обруч?
Не можна використовувати обруч:
- вагітним жінкам та жінкам у післяпологовий період;
- людям із захворюваннями гінекологічного характеру, малого таза та органів черевної порожнини, наприклад, нирок, кишківника тощо;
- при захворюваннях шкіри – псоріазі, висипах, лишаї;
- при проблемах з хребтом або спиною в цілому.
Для чого крутити хулахуп?
Чим корисно крутити обруч зміцнити м'язи стегон, живота, талії та сідниць — обертання хула-хупа стимулює активність у цих ділянках; покращити рівновагу — щоб обертати коло для талії, потрібно контролювати рухи тіла, що дозволяє краще його відчути та тримати в рівновазі.
Обруч для стрункої талії. Так, боки та живіт ви приберете, але м’язовий корсет може загубити витонченість. Тому все гарно, що в міру, якщо зана …
Скільки крутити обруч, щоб схуднути? Загальні рекомендації зводяться до того, що крутити обруч потрібно не менше 15 хвилин в день (безперервно).
До того ж крутити обруч з сутулою спиною просто неможливо — а отже, поліпшується також постава. Допомагає хулахуп прибрати живіт? Так, і …