Що краще протеїн чи BCAA?
Підведемо підсумок. Якщо стоїть вибір між протеїном та BCAA, то віддавайте перевагу протеїну. Прийом протеїнового коктейлю забезпечує організм усім необхідним для відновлення і зростання.
Коли краще приймати BCAA?
В який час приймати BCAA Для того, щоб покрити потребу в амінокислотах, добавки необхідно приймати під час тренувань і відразу після них. Тим самим Ви зупините процес руйнування м'язів і значно прискорите їх відновлення.
Як правильно приймати BCAA в порошку?
BCAA слід приймати по 1 порції (5-10 г), 2-3 рази на день. У тренувальний день: приймати перед тренуванням або під час відразу після навантажень.
Як правильно пити ЕАА?
Ефективність однакова, капсули та таблетки просто запиваємо водою, а порошок розбавляємо. Радимо притримуватись таких стандартів. Робоча порція BCAA від 5г, якщо це EAA – 10г. При використанні окремих амінокислот, таких як цитрулін чи аланін, робоча порція від 2-3г.
Сьогодні ми поговоримо про те, чому не можна пити BCAA разом з протеїном, коли взагалі краще пити BCAA і як не витратити гроші даремно.
В період сушки пити BCAA рекомендується також 3 рази: до, на та після тренування. Але при схудненні також варто вживати амінокислоти між прийомами їжі, щоб …
Після, теж звичайно можна, проте більшість спортсменів після тренування п’ють протеїнові коктейлі, або гейнери, а подібні продукти і так …