Чи можна приймати магній та вітамін Д разом?
Тож у цій ситуації своєчасне поповнення дефіциту вітаміну D можна назвати життєво важливим заходом. При цьому для підвищення ефекту його можна поєднувати з іншими нутрієнтами, наприклад, магнієм, кальцієм, та вітаміном До.
Що не можна пити разом із вітаміном D?
Як правильно поєднувати вітамін D з іншими вітамінами? Не варто приймати вітамін D разом із вітамінами А та Е. Це пов'язано з тим, що сполуки можуть нейтралізувати дію один одного та погіршити всмоктування. У такому разі лікування буде марним.
Із чим не можна змішувати магній?
На засвоєння магнію негативно діють кава, чорний та зелений чай, молоко, смажене. Між вживанням цих продуктів і магнію має бути інтервал 4-6 годин. За цей період одні нутрієнти встигнуть перетравитись і не заважатимуть метаболізму інших.
З якими вітамінами не рекомендується приймати магній?
Магній не варто приймати з добавками марганцю та кобальту.. Зверніть увагу і на продукти, багаті на ці елементи. Наприклад, пшеничні висівки відомі значним вмістом марганцю. Тому якщо любите висівки – перевірте себе за симптомами дефіциту магнію.