Скільки років можна пити протеїн?
Замість шкідливого фаст-фуду та цукерок можна вживати корисні протеїнові батончики, спеціальне протеїнове печиво або мафіни. Такі добавки містять максимум необхідних організму речовин, а приймати їх можна з віку 12-13 років.
Який протеін можна підлітку?
Вибір білкових добавок для дітей та підлітків повинен бути ретельно обґрунтованим, адже організм у цьому віці ще розвивається. Безпечними варіантами вважаються сироватковий ізолят, рослинні протеїни (гороховий, рисовий) та казеїн.
Кому протипоказаний протеїн?
Протипоказання до прийому протеїну Дослідження говорять про те, що спортивний протеїн – це безпечний продукт, який не завдає шкоди здоров'ю. Однак він протипоказаний за наявності захворювань печінки та нирок – так само як і вживання будь-яких інших білків у великих кількостях.
Яка шкода від протеїну?
надлишок протеїнів може спричинити збої в роботі печінки та нирок. За наявності будь-яких захворювань цих органів від прийому протеїнових коктейлів варто відмовитися відсутність у складі протеїнових коктейлів необхідних нашому організму мікроелементів.
Відповідно виходить, що 120-кілограмовому культуристу щодня необхідно споживати 240 г білка. Це відповідає приблизно 1 кг м’яса грудки індички, …
Комусь він потрібен у 14 років, комусь – у 16 років, а комусь – не раніше 25 років. Все це індивідуально і важливо обдумано – як батькам, так і …
Але приймати ці речовини як харчову добавку рекомендується не раніше, ніж з віку 18 років. Підлітки можуть отримувати креатин і глютамін лише зі …