Скільки можна їсти сливи на день?
Надмірне вживання плодів загрожує здуттям живота та діареєю, алергічними реакціями. Денна норма слив для здорової дорослої людини не більше 5-6 штук на добу. Оптимальна кількість становить 3-4 сливи. За один раз рекомендується з'їдати трохи більше двох плодів.
Чи можна їсти зливу?
Так! Сливи можуть бути частиною плану здорового харчування контролю рівня глюкози в крові (цукору в крові) , А їх клітковина може покращити здоров'я травної системи та регулярність роботи кишечника, підтримати здоров'я кишечника та допомогти у контролі ваги, посилюючи почуття ситості.
Чи можна їсти багато слив?
Багато слив їсти не можна. В одній ягоді приблизно 7 г вуглеводів за норми вживання організмом 10-12 г вуглеводів на годину. А в день рекомендується обмежуватися 200 г слив. Переїдання ними спричинить порушення у процесах травлення та загальний дискомфорт: здуття, діарею, метеоризм.
Скільки можна злити за раз?
Скільки можна з'їдати сливи на день У день рекомендується з'їдати 3-4 сливи. При схильності до діареї – трохи більше двох. Сливи можна поєднувати з кашами або додавати до м'ясних страв.