Чи можна їсти кашу на ніч?
Лікар-дієтолог, нутриціолог Ірина Писарєва зазначила, що складні вуглеводи перетравлюються організмом довше, тому небажано. їсти кашу увечері перед сном. Про це повідомляє "Вечірня Москва". «Ввечері шлунково-кишковий тракт працює повільніше, і ферменти виділяються в рази менше.
Яку кашу краще їсти перед сном?
Для вечірнього годування добре зарекомендувала себе молочно-злакова каша. Молоко, що міститься в каші, поставляє особливо цінний, легко засвоюваний білок. Ніжні злакові пластівці наповнюють організм енергією. Цільнозернові пластівці дбають про те, щоб ця енергія зберігалася в організмі протягом тривалого часу.
Чи можна на ніч їсти гречану кашу?
Гречку можна їсти в будь-який час, залежить від того, яку мету переслідує людина. Гречка досить калорійна, і якщо людина після їжі збирається лягати спати (тобто не планує витрачати енергію), але при цьому замислюється про зниження чи підтримку ваги, краще гречку не вживати.
Чи можна їсти вівсяну кашу на ніч?
Оскільки вівсянка містить багато вуглеводів, її рекомендується в першій половині дня – це дозволить отримати необхідний запас енергії. Вівсяну кашу не рекомендується вживати ввечері, а тим більше перед сном. Через те, що організм не встигне витратити отриману енергію, вона переробиться на жир.