Скільки штук кешью можна їсти в день?
Що ж до того, скільки штук кеш'ю можна з'їдати на день, то лікарі сходяться на думці, що одна порція повинна становити не більше 18 горіхів.
Що лікує кешью?
Кешью сприяє нормалізації рівня холестерину в крові, зміцнюють імунну систему, забезпечують нормальну діяльність серцево-судинної системи. Має антибактеріальні, антисептичні, тонізуючі властивості.
Яка користь горіхів кешью?
Кешью має багатий склад корисних речовин: містить багато білка та жиру з великою кількістю корисних поліненасичених жирних кислот. Магній, фосфор, калій, залізо, вітаміни, клітковина та багато інших компонентів не тільки необхідні нашому організму для харчування, але й допомагають у профілактиці багатьох захворювань.
Який кешью краще сирий чи смажений?
Як смакувати: кешью вживають в їжу і в сирому, і в смаженому вигляді, але більш кращим є другий варіант, оскільки при смаженні кешью стає м'яким і його аромат посилюється, що привертає навіть самих вибагливих любителів горіхів.
Вітаміни та мінерали: Кеш’ю є джерелом вітамінів групи В, вітаміну Е, магнію, фосфору, цинку та інших корисних мікроелементів. Антиоксиданти: Кеш’ю містить ант …
Флавоноїди (натуральні антиоксиданти) зміцнюють стінки судин та омолоджують. · Фосфор та магній покращують мозкову діяльність. · Кеш’ю покращує зір, пам’ять та …
Завдяки незамінним жирним кислотам, що містяться в кеш’ю, шкіра стає здоровою. Їй не страшні лущення і передчасне старіння, оскільки кеш’ю …
Кеш’ю містить велику кількість поживних речовин, зокрема магній, який може допомогти знизити ризик розвитку ішемічної хвороби серця.
Горіхи кеш’ю є хорошим джерелом ненасичених жирів, білків та містять клітковину. Такий набір корисних речовин може допомогти знизити рівень загального холестер …