Чим зайняти себе від телефону?
Ви можете почати читати книги, займатися спортом, ходити на прогулянки, вчити нові навички чи спілкуватися з друзями та близькими у реальному житті. Знайдіть те, що вам подобається і що приносить задоволення і замініть час, який ви раніше проводили на телефоні, на ці заняття.
Що робити, якщо не можеш відірватись від телефону?
Названо 7 способів позбутися залежності від смартфона
- Визначте межі …
- Видаліть непотрібні програми.
- Встановіть спеціальні програми.
- Вимкніть зайві повідомлення.
- Встановіть таймер.
- Знаходьте аналоги …
- Залучіть близьких …
- Рекомендації щодо здорового використання смартфона від Роскачества
Як припинити відволікатися на телефон?
Декілька порад, як не відволікатися на телефон:
- Прибрати телефон на вигляд. …
- Вимкнути повідомлення. …
- Розпочати ранок не з телефону. …
- Встановити ліміти використання певних додатків. …
- Використовувати програми, які відстежують час перебування в мережі. …
- Знайти заміну смартфону.
Чим можна зайнятися, щоб не сидіти у телефоні?
Як перестати сидіти у телефоні та повернути контроль над часом
- Видаліть відволікаючі програми
- Збільшіть розмір пристрою
- Зробіть використання телефону незручним
- Слідкуйте за екранним часом
- Встановіть ліміти на використання програм
- Грамотно налаштуйте повідомлення
- Перед сном залишайте телефон в іншій кімнаті