Чи можна тримати телевізор у спальні?
Психотерапевти ще раз довели, що телевізор не можна ставити у спальні. Так, перегляд телевізійних передач та фільмів безпосередньо перед сном веде до безсоння та розвитку хронічних захворювань. Американські фахівці провели дослідження за участю майже 21500 осіб.
Чому в спальні не можна дивитися телевізор?
Світло, що випромінюється екраном телевізора, може порушувати природний цикл сну вашого організму, пригнічуючи вироблення мелатоніну – гормону, що регулює сон. . Порушення від перегляду телевізора, особливо перед сном, також може ускладнити розслаблення та досягнення спокійного сну.
Чому не можна спати з телевізором?
Промені синього спектру руйнують гормон сну. Навіть крізь повіку сітківка ока вловлює світлову пляму, яка не дає центральній нервовій системі піти у глибоку фазу сну та руйнує мелатонін.
Який ефект має наявність телевізора в спальні?
Численні дослідження показали, що перегляд телевізора перед сном може негативно вплинути на якість сну . Синє світло, що випромінюється екранами, може заважати виробленню мелатоніну – гормону, що відповідає за регуляцію сну.