Що не вистачає організму, коли хочеться спати?
Причини втоми та сонливості Однією з головних причин хронічної втоми є дефіцит корисних речовин, таких як вітаміни групи B, D, C, а також залізо. Ці елементи беруть участь у процесах вироблення енергії та нормалізації обміну речовин. Їх нестача проявляється у вигляді слабкості, сонливості та навіть дратівливості.
Чому постійно немає сил?
Є багато причин, які можуть викликати втому, зокрема: Медичні причини: діабет, хвороби серця, захворювання щитовидної залози. Причини, пов'язані зі способом життя: переїдання, зловживання наркотиками, алкогольна залежність, високий рівень стресу.
Що за хвороба, коли постійно хочеться спати?
Гіперсомнія Гіперсомнія (також патологічна сонливість) — патологічний стан організму, при якому у пацієнта відзначається підвищена сонливість.
Як позбутися постійної сонливості?
Як позбутися постійної сонливості?
- консультація психолога;
- психіатрична допомога;
- лікування в невропатолога, сомнолога;
- застосування снодійних, котрі вирівнюють фази сну;
- лікувати супутні хвороби, котрі не дають спати через біль або неспокій;
- пройти курс фізіотерапії, масажу тощо.
зробити комфортним ліжко, застосувати ортопедичний матрац, подушку;; вимкнути на ніч світло та позбавитися шуму;; дотримуватися режиму — лягати …
Мінімізуйте шум та світло в кімнаті, де ви спите. Регулюйте кількість спожитої кави, не вживайте напій за 6-8 годин до сну. До слова, правильно …
Слухайте музику. Музика може підняти настрій і допомогти зосередитися. Виберіть щось енергійне або надихаюче. Глибоке дихання. Відведіть кілька …