Скільки пити вітамін Д для профілактики?
Рекомендовані дози вітаміну Д: діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.
Яка максимальна доза вітаміну Д3 для дорослого?
Для дорослих рекомендована добова доза вітаміну D становить 600-800 МО, хоча в деяких випадках, наприклад, при дефіциті вітаміну D, дозування може бути збільшено до 1000-2000 МО.
Яка норма вітаміну Д у жінок?
Референтні значення, прийняті в лабораторіях Сінево: дорослі: 30,0-50,0 нг/мл; ризик дефіциту: < 10,0 нг/мл; ризик недостатнього споживання: < 30,0 нг/мл. В Україні дефіцит та недостатність вітаміну D теж становлять серйозну проблему.
Як приймати вітамін Д3 2000 дорослим?
Якщо ви вирішили приймати вітамін D для профілактики, дотримуйтесь мінімальної вказаної дози дорослим від 18-600 МО, літнім — 800 МО на добу. У такому режимі препарати можна приймати тривалий час. Людям із групи ризику з D3-дефіциту лікар може рекомендувати прийом препаратів цілий рік або лише під час зимових місяців.
Дорослі: 600-800 МО (міжнародних одиниць) на день; · Діти: 400-600 МО на день; · Вагітні та жінки, що годують: 800-1000 МО на день.
Вітамін д для дорослих необхідний в кількості 20 мкг, або 800 МО. Тож порахувати, скільки яких продуктів необхідно вжити за добу, досить неважко …
Рекомендована профілактична доза вітаміну D3 для здорових дорослих — від 600 до 2000 МО на добу (15–50 мкг), залежно від віку, способу життя та регіону …