Що можна покласти у ланч-бокс школяра?
Декілька ідей, що можна покласти в ланч–бокс школяру:
- М'ясо шашлик з овочами. Надягніть на невелику шпажку і запікайте шматочки індички з помідорами, солодким перцем або броколі. …
- Бутерброд з курячі філе і овочі. …
- Омлет із овочами. …
- Фруктовий кебаб. …
- Сирний кекс. …
- Круасан з курячим філе. …
- Чіпси із фруктів. …
- Сирники.
Що давати дитині із собою до школи на перекушування?
З чого повинен складатися правильний перекус
- Вода. …
- Фрукти (яблучні та грушеві часточки, банан, виноград, ягоди), сухофрукти. …
- Овочі: морквяні палички, огірки, помідори чері, нарізаний солодкий перець, капуста, селера, листя салату, зелень тощо.
- Продукти містять білок (м'ясо, риба, нут, сир, яйця).
Що давати дитині у ланчбокс?
Корисні перекушування: що покласти дитині в ланч-бокс
- Енергетичні кульки Ці смачні маленькі кульки стануть чудовим перекушуванням у дорозі. …
- Яблуко та арахісове масло.
- Домашні батончики з гранолою.
- Грецький йогурт та ягоди.
- Корисні кекси.
- Смажені горіхи.
- Овочеві палички та соус.
- Гуакамоле та овочеві чіпси
Що корисного можна покласти у ланч-бокс?
білки (нежирне м'ясо, риба, яйця, сир, тофу, сир, знежирений йогурт); корисні жири (авокадо, горіхи та насіння, горіхові пасти, жирна риба, оливки та маслини, нерафіновані рослинні олії); повільні вуглеводи (хліб з цільнозернового борошна, хлібці, злакові та бобові гарніри);