Що швидко покращує травлення?
Крім зміни харчових звичок, травлення можна прискорити регулярними фізичними вправами, достатнім споживанням води, якісним відпочинком, ретельним пережовуванням їжі та вживаючи різні харчові добавки.
Що відновлює травлення?
Горіхи та насіння: волоські горіхи, мигдаль, насіння льону, чіа, кунжут. Вони містять корисні жири, вітаміни групи B та клітковину, що покращує травлення та підтримує мікрофлору кишечника.
Як швидко нормалізувати травлення?
Сім способів покращити здоров'я кишечника
- Використовуйте достатню кількість клітковини.
- Їжте більше ферментованих продуктів.
- Не допускайте зневоднення.
- Розслабляйтеся та позбавляйтеся від стресу.
- Робіть фізичні вправи.
- Ретельно пережовуйте їжу.
- Урізноманітнюйте раціон
Що краще для нормалізації травлення?
Комбіновані препарати Гелусіл, Топалкан, Гевіскон, Рутацид, Тисацид, Тальцид, Гастал, Ренні. Крім перерахованих, для зняття диспепсичних симптомів можна приймати склади на рослинній основі, наприклад, комплекс із трав Іберогаст із протизапальною активністю.