Як швидко зняти напругу з очей?
5 способів зняти напругу з очей
- Прогулятися на вулиці Прогулянка – незмінно найефективніший спосіб «провітрити» голову, переключити думки та розслабитися. …
- Подивитися у вікно …
- Змінити вид діяльності.
- Медитація …
- Підібрати відповідні окуляри
Що допоможе розслабити очі?
Які вправи розслаблюють м'язи очей?
- Часте моргання. Доведено, що при роботі за комп'ютером або іншим пристроєм частота моргання зменшується в 2, а іноді й 3 рази. …
- Малювання «вісімки». …
- Відведення погляду. …
- Зосередження зорового фокусу на предметах поблизу/далеко.
Що розслаблює м'язи очей?
Розігрійте долоні протягом 10-20 сік. Далі кінчиками вказівного та середнього пальця масажуйте легкими круговими рухами зовнішні кути очей протягом двох хвилин. При цьому очі слід закрити як під час сну. Це покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини, а також розслаблює кругові м'язи повік.
Як зняти спазм очей без крапель?
- Повільно малюємо перед собою велике коло очима (по 2-3 кола в кожну сторону).
- Інтенсивно заплющити очі. Повторити 3-5 разів.
- Зосередьте погляд на кінчику носа (5-10 сек).
- Швидко (часто) поморгати (5-10 разів).