Що допомагає заспокоїтись від істерики?
Уникайте «глядачів», вмийтеся дуже холодною водою, постарайтеся заспокоїтися, Зробивши дихальні вправи: вдих, затримка дихання 1-2 секунди, повільний видих через ніс, затримка дихання на 1-2 секунди, повільний вдих, і т. д. до того моменту, поки не вийде заспокоїтися.
Як допомогти при істерії?
постаратися не звертати увагу на демонстративну поведінку хворого, відійти від нього на певну відстань; не потурати капризам хворого; бризнути на обличчя та груди хворого холодною водою; при тривалому нападі істерії викликати бригаду швидкої допомоги.
Що допоможе за істерики?
Найпростіше – вдих носом, видих ротом, зі звуком. Причому видих довший за вдиху. Дихайте животом, а не грудьми. Це допоможе зняти зайву м'язову напругу, характерну для цієї гострої стресової реакції.
Що заспокоює від істерики?
Практикуйте методи розслаблення за допомогою глибоких вдихів та видихів. Як тільки відчуваєте, що вас накриває емоційна хвиля, дихайте на повні груди, відійдіть в тихе відокремлене місце, де ніхто не завадить, сфокусуйтеся на диханні. Це допоможе заспокоїти нерви. Також відмінно допомагають йога та медитації.