Яка користь від пшеничного кашу?
Є вітаміни групи В, а також А, Е, F, калій, кальцій, магній, цинк та фосфор. Клітковина покращує перистальтику кишечника, м'яко очищає організм від шлаків, токсинів та солей важких металів, позбавляє від запорів та дисбактеріозу. Пшенична каша знижує рівень «поганого» холестерину, зміцнює імунітет.
Кому не можна їсти пшеничну кашу?
Діабетикам пшоняну кашу можна варити тільки на воді. Крім того, пшонка заважає всмоктуванню йоду, не варто її часто вживати при захворюваннях щитовидної залози. З обережністю варто придивитися до пшоняної каші і тим, у кого підвищена кислотність шлунка, виразка чи гастрит, захворювання нирок, подагра чи кальциноз.
Чи можна щодня їсти пшеничну кашу?
Є пшоняну кашу можна щодня. Добова норма, що рекомендується, становить 300 г». Проте пшоняну кашу можна не всім. Вживати її не рекомендується людям з гастритом та зниженою кислотністю шлунка.
Що буде, якщо щоранку їсти пшеничну кашу?
Пшоно благотворно впливає на нервову систему, роботу серця та судин, підвищує імунітет. Пшоняна каша вранці сприяє схуднення, підвищує працездатність та концентрацію уваги. Перловка містить білки, мінерали, вітаміни групи B та селен, який зміцнює судини.