Яка їжа вважається ситною?
Ситними вважають продукти з високим вмістом білка або харчових волокон. У тому числі сир, сочевиця, куряча грудка. Більше про ситну їжу NUR.KZ дізнався в експертів і з профільних видань.
Що можна поїсти ситного?
Вибір ситних страв допомагає зберегти відчуття насичення тривалий час. Для сніданку підійдуть омлет із овочами, каша з горіхами або тости з авокадо. На обід спробуйте борщ, стейк із гарніром або різотто із грибами. Легкий, але ситний вечеря – це риба на грилі з овочами чи паста з куркою.
Що можна їсти ситного?
20 ситних та низькокалорійних продуктів
- Яблука У яблуках багато харчових волокон, тому вони увійшли до цього списку. …
- Рукола та шпинат Руколу та шпинат зазвичай використовують як основу для салату – є його можна буде скільки завгодно без шкоди для фігури. …
- Боби …
- Ягоди …
- Брокколі …
- Огірок, селера та морква.
- Яйця …
- Жирна риба
Які продукти дуже ситні?
ТОП-10 найпоживніших продуктів: як наситити себе на цілий день
- Картопля В одній середній картопліні 161 калорія, а за обсягом це вже третина гарніру. …
- Вівсянка …
- Макарони твердих сортів пшениці.
- Нежирне м'ясо, риба, бобові рослини.
- Яйця …
- Кедрові горішки.
- Сир …
- М'який сир