Чим найкраще замінити солодке?
Що можна їсти щодня як несолодкий десерт:
- Горіхи, насіння, а також горіхові пасти без цукру. …
- Кулінарні плитки з тертого какао без цукру (не плутайте із гірким шоколадом). …
- Сири. …
- Солоний крекер, печиво. …
- Сухарики. …
- Чіпси. …
- Нут – відварений, а потім обсмажений у маслі. …
- Натуральний йогурт.
Що можна їсти при відмові від солодкого?
Прибравши з раціону рафінований цукор, подбайте, щоб організм отримував досить складні вуглеводи, які забезпечать його енергією. Увімкніть у щоденне меню каші з цільного зерна, хліб з висівками, овочі, фрукти. Почуття тривалого насичення дає і багата на білки їжа: нежирне м'ясо, риба, сири.
Як відбити бажання їсти солодке?
Як обмежити себе в солодощах
- Додайте до раціону складні вуглеводи.
- Скорочуйте споживання цукру поступово.
- Зробіть споживання солодкого осмисленим …
- Відмовтеся від ритуалів, пов'язаних із поїданням солодкого …
- Не винагороджуйте себе солодощами.
- Придумайте способи відволіктися від тяги до солодкого.
- Пийте воду замість солодких напоїв
Що можна пити із чаєм замість солодкого?
З чим пити чай за ПП? Наприклад, замість цукрового печива можна взяти гарбузове насіння. Якщо хочеться пікантності та різноманітності, насіння обсмажують з невеликою кількістю каррі, кайєнського перцю або мексиканської приправи чипотлі. Також добре підходить кориця, мускатний горіх, гвоздика.