Важливі вітаміни для суглобів та зв'язок – С, А та Е. При нестачі вітаміну С у людини болять м'язи та суглоби, гірше синтезується така речовина як колаген, який забезпечує міцність та пружність хрящової тканини.
- Ацеклофенак (15)
- Декскетопрофен (8)
- Діацереїн (12)
- Диклофенак (16)
- Дицикловерин* + Парацетамол* (2)
- Ібупрофен (46)
- Індометацин (1)
- Кетопрофен (19)
7 головних вітамінів та мінералів для кісток та суглобів
- Кальцій Це основний елемент кісткової тканини. …
- Магній бере участь у засвоєнні кальцію. …
- Вітамін Необхідний для повноцінного синтезу білків, а також зміцнення кісткової тканини. …
- Вітамін D. Вітамін D допомагає організму засвоювати магній, кальцій та фосфор. …
- Вітамін З …
- Фосфор …
- Цинк
Продукти, важливі для суглобів Продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти – скумбрія, малосольний оселедець, лосось, форель. Джерела вітаміну С – чорна смородина, шипшина, ківі та цитрусові. Фрукти та овочі у сирому вигляді повинні становити не менше половини добового раціону.
Не можна їсти при артриті
- Кава. …
- Червоне м'ясо. …
- Шоколад, рафіновані продукти, трансжири (маргарин, майонез, тістечка, чіпси, картопля фрі). …
- Солоні продукти (маринади, консерви, ковбаси). …
- Продукти, що містять соланін (томати, солодкий перець, баклажани). …
- Чіпси, кола, гострий кетчуп та майонез – шкідлива їжа.
Вітаміни С та Е знижують рівень запалення та захищають клітини від пошкодження
Що робити, щоб суглоби не хворіли?
- Постійно підтримуйте живлення хрящової тканини. суглобів
- Утримуйте кальцій та мікроелементи у кістковій тканині
- Не допускайте запалення в суглобах
- Щодня доглядайте суглоби за допомогою кремів
Ендорфіни – Це природні знеболювальні організму. Виділяються гіпоталамусом і гіпофізом у відповідь біль чи стрес, ця група пептидних гормонів одночасно знімає біль і створює загальне відчуття добробуту.