Яка речовина знижує потяг до солодкого?
Хром бере участь у метаболізмі глюкози, допомагає організму засвоювати цукор. Завдяки цьому додатковий прийом хрому дозволяє знизити потяг до солодкого та борошняного, а також зменшити ризик розвитку цукрового діабету.
Як припинити потяг до солодкого?
Тяга до солодкого: що робити?
- Поступово обмежте цукор.
- Замінити більш корисні альтернативи.
- Регулярно та збалансовано харчуватися. Якщо вам хочеться солодкого, то можливо ви просто голодні.
- Чи не заїдати емоції. Слідкуйте, чому ви хочете солодкого.
- Пити зелені соки.
- Готувати домашні солодощі та десерти.
Що відбиває бажання їсти солодке?
Білки допоможуть утримувати цукор у крові на стабільному рівні, і вам не доведеться часто відчувати спрагу солодкого. Включіть у свій раціон м'ясо, рибу, яйця, молочні продукти та бобові. Займайтеся фізичною активністю. Фізична активність допомагає регулювати рівень цукру в крові та зменшує бажання їсти солодке.
Які продукти прибирають потяг до солодкого?
7 продуктів проти тяги до солодкого
- Бобові Сочевиця, боби, квасоля – це продукти сімейства бобові, що дозволяють подолати потяг до солодкого. …
- Трав'яний чай Якщо важко відмовитися від солодких напоїв, на допомогу приходить звичайний трав'яний чай. …
- Сало …
- Оселедець …
- Селера …
- Кефір …
- Брокколі