Що робити, якщо немає йоду?

Як швидко заповнити нестачу йоду?

Продукти, що містять йод, будуть дуже несподіваними, і знайдуться на кожній кухні!

1. Журавлина …
2. Полуниця.
3. Чорнослив …
4. Креветки.
5. Тріска …
6. Тунець …
7. Грудка індички …
8. Картопля

Що можна взяти замість йоду?

Інформація про групові та нозологічні аналоги призначена тільки для фахівців.

Що треба їсти при нестачі йоду?

М'ясо, замінники м'яса та білкова їжа

• Свіжа яловичина, телятина, баранина та свинина
• Свіжа курятина та індичата
• Прісноводна риба (наприклад, короп, озерна форель та річковий окунь)
• Свіжі яєчні білки
• Несолоні горіхи та горіхове масло (наприклад арахісове масло, мигдальне масло та масло з кешью)

Як зрозуміти, що в організмі немає йоду?

Симптоми та ознаки дефіциту йоду

• Збільшення щитовидної залози (зоб).
• Стомлюваність та сонливість.
• Збільшення маси тіла.
• Чутливість до холоду.
• Запори.
• Депресія.
• Когнітивні порушення та зниження розумових здібностей.
• Проблеми зі зростанням та розвитком у дітей.