Як зрозуміти, що в тебе вигорання?
Як правило, виникають такі симптоми:
- неорганізованість;
- невпевненість;
- проблеми з більш складними завданнями та рішеннями;
- підвищена забудькуватість;
- зниження концентрації;
- зниження витривалості;
- зниження креативності;
- загальне зниження розумової працездатності.
Скільки триває вигорання?
Вигорання відбувається дуже поступово (I стадія триває 3-5 років, II триває 5-15 років, III – від 10 до 20 років), на його тлі можуть загострюватись хронічні і виникати нові хвороби.
Чому виникає вигорання?
Причинами вигорання є тривалі процеси емоційного виснаження та вичерпування ресурсів індивідуума, під впливом довготривалого стресу, без можливості адекватного відновлення вичерпаних ресурсів.
Як відчувається емоційне вигорання?
Постійне відчуття виснаження або втоми, що призводить до порушення сну, погіршення самопочуття, проблем із концентрацією. Інтелектуальне та емоційне дистанціювання від роботи: відчуття негативу та цинізму відносно ситуацій, пов'язаних із роботою, відірваність від колективу, відсутність мотивації.
Це явна ознака емоційного вигорання. У вас немає сил подбати про себе, не кажучи вже про те, щоб бути зразковою матір’ю. … Якщо ви вважаєте, що схильні до …
Це стан, при якому жінки, які є матерями, відчувають екстремальне почуття втоми, стресу та виснаження через постійні вимоги та навантаження, пов …
Емоційне вигорання – почуття, коли ти не в ресурсі, коли все навколо дратує і робити нічого не хочеться. Але це не просто втома, а серйозне моральне, фізичне і …