Як вилучення соціальних мереж впливає на ваш мозок?
Перерва у використанні соціальних мереж може зменшити стрес, занепокоєння, депресію та проблеми з образом тіла . Обмеження використання соціальних мереж до 15–30 хвилин на день також знижує депресію, занепокоєння та страх щось упустити. Стратегії обмеження використання соціальних мереж включають видалення програм, перемикання на відтінки сірого або вимкнення телефону.
Що буде, якщо жити без соцмереж?
Відсутність необхідності постійно стежити за оновленнями стрічки та оцінювати своє життя за кількістю лайків може знизити рівень стресу та покращити ваше самопочуття. Соціальні мережі можуть стати великим джерелом програшу у часі. Замість продуктивних справ ми часто витрачаємо багато годин на нескінченний скролінг.
Що відбувається з вашим мозком після відмови від соціальних мереж?
До кінця двотижневої детоксикації, коли використання соціальних мереж було обмежено 30 хвилин на день, більшість учасників повідомили про такі поліпшення психічного здоров'я, як велика задоволеність життям, зниження рівня стресу та покращення сну проти періодом до дослідження.
Що буде, якщо видалити соціальні мережі?
У ході цього експерименту дослідники виявили, що детоксикація від соціальних мереж може: Збільшити тривалість та якість сну. Поліпшити настрій, продуктивність та впевненість. Виховати усвідомлену харчову поведінку .