Які продукти швидко відновлюють кров?
Для якнайшвидшого та повноцінного відновлення складу крові донору рекомендується вживання продуктів, що містять білки: молоко та молочні продукти (Кефір, сметана, сир, сири); м'ясо та м'ясні продукти, птах, яйце, риба та морепродукти; продукти рослинного походження з високим вмістом заліза (гречка, …
Що прискорює відновлення крові?
Найкраще склад крові відновлюють продукти з високим вмістом білка: м'ясо, риба, бобові та квасоля. Якщо після донації ви відчули себе погано, ляжте на спину і підніміть ноги вище за голову, щоб забезпечити приплив крові, або сядьте опустивши голову між колін. Якщо це не допомогло, зверніться до лікаря.
Що треба їсти, щоби була хороша кров?
шпинат, цвітна капуста, броколі, буряк, спаржа, кукурудза; кизил, хурма, слива, яблука, гранати; насіння, горіхи; сухофрукти: інжир, чорнослив, родзинки, курага.
Чим можна відновити втрату крові?
Щоб склад крові швидше відновився, рекомендується пити більше рідини – соки, чай. Необхідно правильне харчування: у раціоні донора завжди має бути білок, від якого залежить рівень гемоглобіну в крові. Продукти, що містять білок – м'ясо, сочевиця, квасоля та всі бобові, риба та ін.