, ніж умов її вирощування.
Вага кожної полуниці близько 35-40 грам. Вона має гарний насичений колір та блискучу шкірку. М'якуш може бути червоного або оранжево-червоного кольору. Щільність полуниці середня.
Полуниця містить органічні кислоти та природні цукри, які і надають їй насичений солодкий смак. Скільки калорій у 1 полуниці? Одна ягода середніх розмірів важить близько 7 г і містить не більше 3 ккал.
У день рекомендують з'їдати не більше 300 гр Полуниця Щоб не нашкодити здоров'ю і не викликати алергію – не перевищуйте добову норму споживання. Здоровій людині за відсутності медичних протипоказань (алергія, проблеми з ШКТ, цукровий діабет та інші) можна з'їдати 200-300 г полуниці на день.
Полуниця 4 сезони – 34 ккал.
Маса однієї ягоди в середньому коливається між 10 і 60 грамами і залежить більше від сорту полуниці, ніж умов її вирощування. Треба сказати, що і смакові якості дуже відрізняються. я люблю ягоди невеликі.
У середньому полуниця середнього розміру важить близько 10-15 грамів . Однак вага може змінюватись в залежності від розміру та сорту полуниці.
Безумовно, полуниця корисна, але це досить калорійний продукт, та проблеми із зайвою вагою за рахунок цієї ягоди краще не вирішувати. Тим більше, сідати на полуничну монодієту. Такий тип дієти має на увазі вживання одного продукту протягом кількох днів.
Високий рівень вітаміну С та інших антиоксидантів у полуниці допомагає знизити ризик серйозних захворювань, таких як рак, діабет, інсульт та хвороби серця. . Вона також є чудовим джерелом: Магнію.