Чи можна набрати вагу від гарбузового насіння?
Вся річ у тому, що насіння дуже калорійне – 540 ккал на 100 грам продукту – тому зловживання може викликати набір зайвих кілограмів та проблеми із травленням. Також продукт відрізняється високим вмістом рослинних жирів – близько 45 грамів на 100 грам ваги, а це майже половина від загальної маси насіння!
Чи можна їсти насіння гарбуза при схудненні?
Гарбузове насіння – дуже корисний, хоч і калорійний продукт. Тим не менш, дієтологи, нутриціологи та інші фахівці з правильного харчування наполегливо рекомендують не відмовлятися від них тим, хто контролює вагу або хоче скинути кілька зайвих кіло.
Скільки треба з'їдати гарбузового насіння на день?
Добова доза для дорослої людини становить не більше 100 г насіння гарбуза, для дітей старше 3-х років – не більше 50 г, а дитині молодше 3-х років гарбузове насіння додавати в раціон не рекомендовано. Варто пам'ятати, що це досить калорійний та поживний продукт із високим вмістом жирів.
Скільки калорій у 200 г гарбузового насіння?
З них 94 ккал – білки, 394 ккал – жири, а від вуглеводів в енергетичній цінності насіння гарбуза лише 53 ккал.