Яка швидкість бігу вважається швидкою?
Максимальна швидкість бігу на біговій доріжці залежить від моделі доріжки і може досягати 25 км/год і вище. На такій швидкості біг стає дуже інтенсивним і підходить лише досвідченим спортсменам. Мінімальна зазвичай становить близько 0,5-1 км/год. Але такі показники встановлюють здебільшого для реабілітації.
Який темп у бігу вважається швидким?
За цією методикою швидкою вважається ходьба в темпі, що дозволяє робити від 91 до 110 кроків за хвилинущо приблизно відповідає швидкості 4-5 км/год. А ходьба із частотою кроків 111-130 крок./хв. – дуже швидка, це вже близько 6-7 км/година. Тобто приблизно 8,5-10 хвилин на кілометр.
Який темп бігу вважається добрим?
Ідеальним вважається біг із ритмом 180 кроків за хвилину.
З якою швидкістю треба бігти 10 км?
8,57 км/год Проходження дистанції в 10 км за 1 годину 20 хвилин має на увазі, що необхідно бігти зі швидкістю 8,57 км/год (7 хвилин на 1 км.). Ваші тренування проходитимуть із трохи більшою швидкістю, 8,8 – 9,2 км/год (6 хв 30 сек – 6 хв 50 сек на 1 км).