Скільки має бути EPA та DHA в Омега-3?
Відсоткове співвідношення EPA/DHA має бути не менше 60%. Також важливо кількісне співвідношення кислот EPA/DHA, найбільш ефективним вважається 2:1. Згідно з рекомендацією ВООЗ, добова потреба в Омега-3 становить від 500 до 1000 мг.
Скільки потрібно ЕПК та ДГК?
Добова норма споживання ЕПК та ДГК складає 300 мг. При цьому деякі дослідники стверджують, що необхідно приймати 1 г даних речовин для повноцінного функціонування всіх систем організму.
Що має бути більше, ЕПК чи ДГК?
Співвідношення двох кислот – ЕПК та ДГК у добовій дозі. Чим більше це значення, тим більшого ефекту можна досягти. Бажано, щоб вміст був рівний або ЕПК перевищував над ДГК.
Що означає 180 EPA 120 DHA?
California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil 180 EPA/120 DHA – це високоякісна добавка з омега-3 жирними кислотами, яка забезпечує організм необхідними речовинами для підтримки здоров'я серця, мозку, зору та суглобів..