Скільки часу потрібно відпочивати після роботи?
Перерви для відпочинку та харчування Протягом робочого дня (зміни) працівникові має бути надано перерву для відпочинку та харчування тривалістю не більше двох годин та не менше 30 хвилин, що у робочий час не включається.
Скільки має бути відпочинок після роботи?
Законодавством не заборонено встановлювати таку перерву для відпочинку та харчування. Але слід дотримуватись вимог ст. 134 ТК: перерва встановлюється ПВТР або графіком робіт (змінності) або за згодою між працівником та наймачем, не повинен бути більше 2 год і менше 20 хв.
Скільки потрібно після роботи лежати?
Щоб тіло пройшло повний цикл, рекомендується спати не менше півтори години. Цього вистачить, щоб організм трохи відпочив, і тоді пробудження не супроводжуватиметься сонливістю та головним болем. На сонливість впливає циркадний ритм — біологічний годинник, який викликає втому вночі і бадьорість вдень.
Скільки днів потрібно для повноцінного відпочинку?
Для повноцінного відпочинку та відновлення людині необхідна відпустка мінімум у три тижні. Про це Агентству міських новин "Москва" повідомила практикуючий психолог, старший викладач Московського інституту психоаналізу Анастасія Пономаренко. «Відпустка має тривати мінімум три тижні.