Чи можна їсти щодня зефір?
Безпечною дозою зефіру вважається одна-дві штучки на добу і краще у першій половині дня.
Скільки зефіру можна з'їсти зараз?
Скільки зефіру можна з'їсти на дієті Дієтологи радять вживати не більше однієї штуки на день, що становить приблизно 50-100 г. Важливо також враховувати загальну кількість білків, вуглеводів і калорій, що споживаються: зефір повинен бути лише невеликим доповненням до збалансованого раціону.
Як правильно їсти зефір?
Підійде, наприклад, шматочок чорного хліба, або полоскання ротової порожнини звичайною водою. Але краще це робити не за спільним столом. Зефір не треба різати на шматки і намагатися їсти за допомогою виделки та ножа. Можна обійтися руками – акуратно береш з тарілочки і відкушуєш невеликі порції.
Чим корисний та шкідливий зефір?
Найменша калорійність зефіру у традиційному продукті. У 100 г продукту близько 300 ккал. У переліку поживних речовин приблизно 80 г вуглеводів, 1-2 г білків та лише 0,1 г жирів. Тому при помірному вживанні насолода абсолютно нешкідлива: як для шлунка, так і для фігури.