Як відрізнити нав'язливі думки від реальних?
Риси, що відрізняють синдром нав'язливих думок:
- людина не може впливати на появу таких думок, думки виникають проти бажання;
- нав'язливі думки не пов'язані зі звичайними роздумами людини – це окремі, чужі образи;
- синдром нав'язливих думок неможливо подолати зусиллям волі;
Як зрозуміти, що є нав'язливі думки?
думки зберігаються тривалий час і постійно крутяться у голові, заважаючи вести звичне життя; нав'язливі думки здаються чужими, наче вони не належать людині; думки викликають сильну тривогу, стають причиною страху, агресії, дратівливості.
Як відрізнити нав'язливу ідею?
Нав'язливі думки різко відрізняються від маячних ідей тим, що, по-перше, хворий до нав'язливих думок ставиться критично, розуміючи всю їхню болючість і безглуздість, і, по-друге, тим, що нав'язливі думки зазвичай мають непостійний характер, часто виникаючи епізодично, ніби нападами.
Як відвернутися від нав'язливих думок?
ВІДПОВІДАННЯ УВАГИ
- Подумайте про щось із початку до кінця, дуже докладно.
- Займіться улюбленою діяльністю
- Послухайте музику або зіграйте на музичному інструменті
- Почитайте книгу, яка вас захопить
- Подивіться цікавий фільм
- Вирушайте на пробіжку, пограйте в м'яч, займіться спортом