Що корисно пити перед сном?
Як і триптофан, магній сприяє кращій якості сну. Додайте до вечері листової зелені, горіхів, насіння, авокадо чи чорної квасолі. Хорошим заспокійливим перед сном буде тепле молоко або трав'яний чай, наприклад, ромашковий або м'ятний. Напої з кофеїном діють як стимулятори.
Як діє на організм кориця?
Кориця допомагає знижувати рівень глюкози в крові, покращує чутливість до інсуліну. Аромат кориці стимулює когнітивну активність і пам'ять. Деякі дослідження доводять, що спеція може зменшувати ризик розвитку нейродегенеративних хвороб, таких як хвороба Альцгеймера.
Чому не можна їсти корицю?
Так, ця спеція має низку переваг і корисних властивостей для нашого здоров'я. Але її не можна вживати під час вагітності, бо у великій кількості кориця може спричинити скорочення матки. Також кориця здатна розріджувати кров, тому протипоказана тим, хто має низький ступінь згортання крові та підвищений тиск.
Що приймати для покращення сну?
Снодійні препарати
- Валеріана
- Корвалол
- Корвалтаб
- Фіточай
- Пустирник
- Барбовал
- Сонміл
- Кардітаб
Достатньо додати корицю в склянку молока на ніч — глибокий сон вам забезпечений. У молоці міститься триптофан, що викликає сонливість.
Кориця. Це не лише популярна спеція, але й хороше снодійне … А якщо розчинити корицю в склянці молока, такий напій і зігріє, і викличе довгожданий сон.
Зазначимо, що кориця, наприклад, діє як природний м’язовий релаксант, який сприяє сну. Крім того, вважається, що тепло молока внутрішньо нагрів …