Як покращити своє психічне здоров’я?
П'ять головних порад, які допоможуть поліпшити ваше психічне здоров'я та самопочуття.
- Спілкуйтеся з іншими людьми …
- Будьте фізично активними …
- Продовжуйте вчитися …
- Допомагайте іншим …
- Уважно ставтеся до своїх думок, емоцій та поведінки
Як подбати про ментальне здоров’я?
Підтримувати власне ментальне здоров'я можна самостійно. Для цього необхідно: дбати про режим сну; уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати; збалансувати харчування і додати фізичної активності — іноді достатньо активізувати організм та налагодити гормональний фон, щоб виправити ситуацію.
Як підтримувати свій психологічний стан?
Ліна Сторожук пропонує такі способи покращити свій психоемоційний стан та настрій:
- увага на теперішньому …
- Релаксація …
- Якісний відпочинок
- Збалансоване харчування …
- Активізація тіла …
- Спілкування/взаємодія …
- Конструктивні думки — кермо …
- Музика передає позитивні емоції
Як подбати про своє психічне здоров’я 5 корисних звичок на кожний день?
Як подбати про своє психічне здоров'я: 5 корисних звичок на кожний день
- Звичка перша: достатньо спати …
- Звичка друга: збалансовано харчуватися …
- Звичка третя: бути фізично активними …
- Звичка четверта: товаришувати …
- Звичка п'ята: обирати змістовні справи
Звичка перша: достатньо спати · спіть 7-9 годин на добу в один і той же час; · не намагайтесь відіспатись на вихідних: вчені довели, що спроби …See more
1. Спілкуйтеся з іншими людьми · 2. Будьте фізично активними · 3. Продовжуйте вчитися · 4. Допомагайте іншим · 5. Уважно ставтеся до своїх думок, …See more
тверезо мислити;; протистояти стресовим ситуаціям. Це комплекс компонентів психічного здоров’я, який дає нам змогу адаптуватися до навколишнього …See more
❓ Як врятувати свою психіку? Поради від психолога, які перевернуть сприйняття воєнної дійсності. 1.9K views · 1 year ago #новинионлайн …
10 порад, що допоможуть покращити стан свого психічного здоров’я · 1. Прийняття себе як людини, гідної поваги. · 2. Уміння людини підтримувати позитивні, теплі, …See more