Що робити за дуже сильної агресії?
Якщо ви маєте проблеми зі стримуванням гніву, треба вміти контролювати себе під час його спалахів.
- Відверніться …
- Видихніть і порахуйте до 10. …
- Розвивайте терпіння.
- Не кричіть…
- Прикусіть губу.
- Практикуйте навички спокійної присутності для контролю агресії …
- Більше смійтеся…
- Поміняйтеся місцями з іншою людиною
Що робити при сильному гніві?
Як побороти гнів у собі, прибрати злість на людину та роздратування
- Говоріть про причину ввічливо, але прямо …
- Опишіть свої емоції.
- Подумайте про смішне…
- Як перемогти гнів – Скиньте фізичну напругу …
- Стимулюйте вагус.
- Як виплеснути гнів і опрацювати злість – похід.
- Покричіть…
- Поплачте
Як прибрати злість та образу?
8 кроків, які допоможуть пробачити образу
- Назвіть кривдників Складіть список людей, які зачепили вас настільки, що вимагають вибачення. …
- Проаналізуйте образу …
- Прийміть рішення.
- Поставте себе на місце кривдника.
- Уважно спостерігайте за …
- Не скидайте свій біль на інших.
- Обдаруйте кривдника.
- Перетворіть образу у позитивний досвід
Що прибирає агресію?
Основні препарати – нейролептики, що застосовуються при агресивності:
- периціазин (неулептіл);
- тіорідазин (сонапакс);
- хлорпротиксен;
- зуклопентиксол;
- хлорпромазин;
- левомепромазин;
- клозапін.