Як збільшити споживання води?
Ось кілька порад щодо покращення вашого водного балансу: Лимони, лайми та апельсини перевірені та надійні. Огірки, кавуни, полуниця та трави також є смачними варіантами. Прив'яжіть це до рутини. Випивайте склянку води щоразу, коли чистите зуби, їсте їжу або користуєтеся туалетом .
Що робити, якщо п'ю мало води?
Втома. Якщо ви не заповнюєте споживання рідини, рівень вашої енергії може різко впасти, і ви можете відчувати втому та затуманеність мозку . Так що наступного разу, коли ви потягнетесь за черговою чашкою кави, перевірте, чи не потрібна вам вода. Збільшення ваги.
Як зробити звичку пити воду?
5 порад, як почати регулярно пити воду:
- Випивайте склянку води щоранку. Відразу після пробудження випийте склянку води перед сніданком. …
- Носіть із собою пляшку води. …
- Встановіть нагадування. …
- Урізноманітнюйте воду добавками. …
- Запивайте їжу водою.
Як змусити себе пити 2 літри води на день?
Як навчитися пити 2 літри води на день
- 1 Пийте склянку води з ранку Гарний початок дня та здорова звичка. …
- 2 Пийте воду щогодини …
- 3 Додайте смак …
- 4 Їжте воду …
- 5 Пийте воду між кавою та вином.
- 6 Слідкуйте за водним балансом за допомогою телефону …
- 7 Пийте більше при фізичних навантаженнях