Як зрозуміти, що в тебе вигорання?
Як правило, виникають такі симптоми:
- неорганізованість;
- невпевненість;
- проблеми з більш складними завданнями та рішеннями;
- підвищена забудькуватість;
- зниження концентрації;
- зниження витривалості;
- зниження креативності;
- загальне зниження розумової працездатності.
Скільки триває вигорання?
Вигорання відбувається дуже поступово (I стадія триває 3-5 років, II триває 5-15 років, III – від 10 до 20 років), на його тлі можуть загострюватись хронічні і виникати нові хвороби.
Як відчувається емоційне вигорання?
Постійне відчуття виснаження або втоми, що призводить до порушення сну, погіршення самопочуття, проблем із концентрацією. Інтелектуальне та емоційне дистанціювання від роботи: відчуття негативу та цинізму відносно ситуацій, пов'язаних із роботою, відірваність від колективу, відсутність мотивації.
Як виявити вигорання?
Основні ознаки вигорання: Постійна втома, яка не зникає навіть після відпочинку. Зниження продуктивності та знижена професійна самооцінка. Відсутність мотивації до роботи.
Огляд симптомів · сильне відчуття виснаження; · збільшення психологічної дистанції та/або негативне ставлення до своєї роботи; · зниження працездатності.
Якщо ви помітили, що вам складно засинати, або що якість вашого сну погіршилася, це може бути ознакою емоційного вигорання. Наприклад, ви прокидаєтеся посеред …
Симптоми емоційного вигорання · Постійне відчуття виснаження або втоми, що призводить до порушення сну, погіршення самопочуття, проблем із …