Що буде, якщо кожен день робити зарядку?
Ранкова гімнастика – це єдиний комплекс вправ, який допомагає отримати величезний заряд енергії на весь день. Вона допомагає привести організм в тонус, скинути млявість і сонливість. Підтримує фізичне здоров'я, підвищує працездатність і допомагає налаштуватися на позитив.
Яку користь приносить зарядка?
Інтенсивні ранкові вправи змушують серце і легені працювати активніше. У результаті кров швидко насичується киснем, стимулюючи тим самим мозкову діяльність. Ранкова зарядка в поєднанні із загартовуванням допомагає зміцнювати захисні функції організму, що зростає.
Що дає зарядка зранку?
Зарядка допомагає підвищити настрій, усунути сонливість і млявість, а також:
- Це збільшує гнучкість м'язів та суглобів
- Це покращує кровообіг
- Це знімає напругу
- Це запобігає стресу
Коли варто робити зарядку?
Фізичній активності у ранкові часи перешкоджають менші запаси енергії після сну, жорсткі м'язи, нижча температура тіла. Тому, якщо ви хочете не просто займатися спортом, а й ще досягати певних результатів, краще робити це після обіду.
Після ранкової зарядки людський організм "прокидається" значно активніше та швидше. А все тому, що фізичні вправи допомагають активізувати кровообіг. Після цього всі тканини і органи починають насичуватися киснем. А ще після ранкової зарядки у людини поліпшується самопочуття, відчувається приплив енергії та сил.
5. Дослідники з’ясували: щоденна ранкова зарядка допомагає позбутися стресу і депресії. З’являється гарний настрій, тіло наповнюється бадьорістю і енергією, …
Збагачує мозок та тіло киснем. · Пробуджує суглоби, кістки та м’язи після тривалого відпочинку. · Заряджає енергією, покращує концентрацію та …
✓здатна дисциплінувати людину; ✓підвищує працездатність протягом усього дня, покращує настрій зранку; ✓має загартовуючу дію; ✓приводить у норму …
Зміцнення здоров’я · зміцнення серцевого м’яза; · поліпшення роботи дихальної системи; · підвищення пружності м’язів; · нормалізація стану судин, …