Яка нормальна втрата ваги на місяць?
Оптимальна втрата ваги за 1 місяць становить близько 1-3% від вихідного.
Яка втрата ваги вважається не нормою?
Зазвичай вважається значним, якщо людина втрачає більше 5% маси тіла протягом 6-12 місяців без явної причини. Занепокоєння мають викликати й інші супутні ознаки: обвисла шкіра, одяг, який раптом став великим та іншим.
Яке скидання ваги вважається здоровим?
Оптимальним для чоловіків та для жінок вважається поступове зниження ваги на 5-10% від вихідного за 3-6 місяців з подальшим тривалим утриманням маси тіла. Таким чином, у чоловіка з вихідною вагою 110 кг – цільове зниження ваги за 3-6 місяців – 5,5-11 кг.
Скільки кг нормально скидати на тиждень?
Повільна втрата ваги Може статися так, що люди думають, що якщо вони моритимуть себе голодом або, наприклад, є лише 600 ккал, то за шість тижнів втратять 10 кг. Однак здорова втрата ваги становить близько 0,5-1 кг на тиждень.