Яка каша виводить поганий холестерин?
Гречана каша Гречана каша – одна з найкорисніших каш, має високу поживну цінність, має антитоксичні властивості, сприяє виведенню з організму надлишкового холестерину та іонів важких металів, знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Які крупи потрібно їсти для зниження холестерину?
Зернові: бурий рис, вівсянка, ячмінь – містять багато клітковини, яка регулює рівень холестерину в організмі. Кисломолочні продукти: кефір, йогурт, кисле молоко, ряжанка – є пробіотиками, які покращують мікрофлору кишечника і зменшують всмоктування поганого холестерину.
Які каші виводять холестерин із організму?
Вживаючи неочищений рис, вівсяну та гречану крупи, ми позбавляємось зайвого холестерину, тому що вони містять фітостерини, які знижують його.
Який продукт найкраще виводить холестерин?
Продукти, що знижують «поганий» холестерин
- Вівсянка, вівсяні пластівці та висівки містять необхідну кількість розчинної клітковини. …
- Квасоля теж дуже багата на розчинну клітковину. …
- Ячмінь, коричневий (бурий) рис, кіноа та інші цілісні злаки. …
- Овочі. …
- Яблука, виноград, полуниця, цитрусові.