Яка їжа не містить калорій?
Легкі салати, соковиті фрукти та хрумкі овочі не лише дуже корисні, а й допомагають схуднути. Ви можете їсти ці продукти досхочу, тому що в них майже немає калорій. Згідно з класифікацією харчових продуктів низькокалорійною є їжа з показником енергетичної цінності не вище 100 ккал на 100 грамів.
Що є низькокалорійним?
Низькокалорійні фрукти
- Грейпфрут – близько 42 калорій на 100 г
- Лимон – близько 20 калорій на 100 г
- Апельсини – близько 47 калорій на 100 г
- Персики – близько 39 калорій на 100 г
- Полуниця – близько 32 калорій на 100 г
- Абрикоси – близько 48 калорій на 100 г
- Кавун – близько 30 калорій на 100 г
Що можна з’їсти на 200 калорій?
Зазначимо, що вказана кількість продуктів є приблизною – а їхня фактична калорійність може варіюватися в межах 200 ± 50 ккал:
- Селера – 1425 грам
- Броколі – 590 грам
- Молода морква – 570 грам
- Яблука – 385 грамів
- Ківі – 325 грам
- Авокадо – 125 грамів
- Несолодка диня – 550 грамів
- Виноград – 290 грамів
Чому не варто рахувати калорії?
Постійний контроль та прорахунок цифр викликає відторгнення та провокує внутрішній конфлікт. Чимало людей отримали певні психічні розлади після того, як почали підраховувати калорії. Анорексія, булімія, орторексія — це лише вершина айсбергу нездорових станів, що спричиняє підрахунок усього, що потрапляє у тарілку.
Калорійність не така висока — 49 ккал, проте вуглеводів у ньому цілих 11 %, що робить буряк непридатним для дієтичного столу. Середземноморська …
Так, наприклад, на засвоєння 100 г зеленого салату з енергетичною цінністю 15 калорій, організм витратить приблизно 130 калорій. У результаті негативна калорій …
Згідно з класифікацією харчових продуктів, низькокалорійною є їжа з показником енергетичної цінності не вище 100 ккал на 100 грамів. Овочі та …
Броколі · Кабачки · Брюссельська капуста · Зелений горошок · Цвітна капуста · Білокачанна капуста · Перець чилі.
З вмістом води приблизно 91%, шпинат – це овоч з низьким вмістом калорій, який добре зволожує та насичує організм корисними речовинами. … Одне …