Що таке прокрастинація простими словами?
Простими словами, прокрастинація – відкладати побутові, організаційні, академічні, робочі та інші завдання на завтра, на “потім”, на останній день чи “іншим разом”.
Скільки типів прокрастинації виділяють?
Виділяють два таких види прокрастинації: тимчасову (розслаблену) та хронічну (напру- жену).
Як здолати прокрастинацію?
Здолати прокрастинацію – за 8 кроків
- 1) Не покладайтеся лише на силу волі
- 2) Знайдіть позитивні моменти в завданні
- 3) Плануйте заздалегідь
- 4) Менше зусиль
- 5) Нагороджуйте себе
- 6) Сприймайте себе майбутнього більш реалістично
- 7) Будьте добрішими до себе
- 8) Говоріть про себе правильні речі
Як перестати прокрастинувати?
Як перестати прокрастинувати?
- Створіть список справ і встановіть пріоритети.
- Розбивайте завдання на маленькі частини і виконуйте їх по черзі.
- Розпізнавайте прокрастинацію й аналізуйте свої страхи.
- Усуньте відволікаючі фактори та створіть комфортні умови для роботи.
- Винагороджуйте себе за виконані завдання.
Прокрастинація — це модель поведінки, за якої відбувається добровільне відкладання запланованих дій. Прокрастинатор може відкладати справи на …
Прокрастинатори — люди, схильні відтерміновувати виконання завдань, перекладати відповідальність на інших, працювати хаотично, без плану, або лише під …
На практиці це може мати вигляд, наче людина чекає, поки все не буде ідеально організовано, перш ніж взятися до завдання, або незважаючи на …
Прокрастинація — це особливий вид зволікання, який не має жодного сенсу цієї миті.
Симптоми прокрастинації · Негативне сприйняття поточних завдань. · Занепокоєння та докори сумління з приводу бездіяльності. · Придушення думок про …