Як сметана впливає на організм людини?
Корисні речовини в сметані Сметана добре засвоюється організмом, корисна для роботи шлунка і кишечника, допомагає підтримувати силу м'язів (завдяки вмісту білка), а також добре впливає на гормональний фон (що актуально для жінок).
Скільки можна їсти сметани в день?
Здоровим людям рекомендується вживати приблизно три порції молочних продуктів на день. Наприклад, склянка молока або кефіру, 50 г сиру, дві столові ложки сметани або приблизно 200 г йогурту.
Кому не можна їсти сметану?
Людям, страждаючим гастритом або виразковою хворобою є сметану не можна. Не рекомендується зловживати молокопродуктом, страждаючим захворюваннями печінки і жовчного міхура.
Який вітамін в сметані?
На відміну від молока, у сметані менший вміст білків, але більший вміст жиру та розчинених у жирі вітамінів. У ній містяться всі вітаміни, що є в молоці, притому жиророзчинних вітаміну А та вітаміну E у декілька разів більше. Деякі молочнокислі бактерії в процесі сквашування здатні синтезувати вітаміни групи B.
А користь сметани для жіночого організму взагалі важко переоцінити: високий вміст міді сприяє виробленню жіночих гормонів і налагоджує функції яєчників; калій, …
Сметана добре засвоюється організмом, корисна для роботи шлунка і кишечника, допомагає підтримувати силу м’язів (завдяки вмісту білка), а …
Сметана є відмінним джерелом кальцію — мінералу, що відповідає за зміцнення здоров’я кісток. Згідно з науковими джерелами, одна порція сметани …
виробляють коротколанцюгові жирні кислоти, які мають деякі протизапальні та інші захисні властивості;; можуть покращувати симптоми депресії і …
Сметана містить білок, який необхідний організмові для виробництва енергії та підтримки імунної системи. Однак крім білка, в ній містяться і …