Скільки полуниці можна їсти в день?
Фахівці рекомендують вживати не більше 400-500 г полуниці на день. Цієї кількості достатньо, щоб заповнити добову потребу організму у вітаміні C. Полуниця — це не просто смачна ягода, а й справжня криниця вітамінів та корисних мікроелементів.
Яка шкода від полуниці?
У чому шкода полуниці Полуниця є сильним алергеном, тому її не варто давати маленьким дітям і алергікам. Також через велику кількість фруктової кислоти вживання ягоди слід обмежити при гастриті, виразці, циститі і хворобах нирок. Шкода полуниці також може полягати в пестицидах, якими обробляють ягоду.
Кому не можна їсти полуницю?
Кому не можна їсти полуницю? Полуницю не рекомендується вживати людям з харчовою алергією, полінозом (сінною лихоманкою) та чутливістю до пилку берези, оскільки ягода містить білки, що викликають перехресну реакцію.
Коли найкраще їсти полуницю?
При цьому, найкращий час для споживання полуниці, за словами дієтолога – перша половина дня. Ягоду ліпше їсти під час сніданку, або під час обіду як десерт. У дитячий раціон полуницю також можна ввести як перекус між сніданком і обідом. Дітям можна запропонувати з'їсти ці ягоди з горіхами або з насінням.
Як зазначила експертка, полуниця є джерелом вітаміну С. “Вона багата антиоксидантами та вітаміном С. Вони допомагають людині у роботі імунної …
Одна порція в 100 грамів містить 2 грами клітковини — як розчинної, так і нерозчинної. Харчові волокна надзвичайно важливі для живлення корисних …
Полуниця містить багато калію, тому її треба обов’язково їсти тим, хто має проблеми із серцево-судинною системою. Полуниця також має сечогінну дію, тож добре …
У ягодах полуниці містяться всі вітаміни групи В, тому вона вважається природним антидепресантом. Людям, схильним до стресів та емоційних перевантажень (а …
Полуниця корисна при анемії і вагітності завдяки фолієвій кислоті. Ягода має низьку калорійність і дозволена при дієті і цукровому діабеті. Ела …