Кому не можна чорнослив?
Кому не можна їсти чорнослив Лікарі рекомендують уникати вживання чорносливу людям, що мають сечокам'яну хворобу і тим, хто має індивідуальну непереносимість цих ягід.
Що дає чорнослив для організму?
За змістом калію чорнослив в 1,5 рази перевершує банан. У складі чорносливу є корисні цукри – фруктоза, сахароза, глюкоза (не менше 57%) і цілий набір вітамінів – A, вся група вітамінів B, C, PP, Е. Вживання чорносливу в їжу допомагає впоратися із занепадом сил, підняти життєвий тонус, підвищити працездатність.
Скільки чорнослива можна з’їдати в день?
Рекомендована порція чорносливу — 3–5 штук на день. Його можна їсти самостійно, додавати до каш, салатів, випічки чи смузі. Це смачний і корисний #перекус, який задовольнить потребу в солодкому без шкоди для здоров'я.
Що корисніше: слива чи чорнослив?
Чорнослив і сливи містять вітамін К, калій, клітковину, фенольні сполуки та інші вітаміни групи В. Однак, щоб отримати однакову кількість деяких поживних речовин, вам доведеться з'їсти більше слив, ніж чорносливу. Однак сливи містять більше вітаміну С, ніж чорнослив.
У чорносливі міститься кверцетин (12 мг на 100 г), вітаміни К1 (59,5 мкг) і В6 (0,205 мкг), бор. Антиоксиданти в складі чорносливу перешкоджають …
Чорнослив м’яко очищає кишечник, виступаючи в ролі проносного, прискорює обмін речовин, виводить з організму зайву рідину, сприяє втраті зайвих …
А ви знали, що чорнослив містить багато вітаміну А, який уповільнює процес старіння та покращує обмін речовин, тіамін у його складі корисний для нормальної …
вітамін К, мідь, марганець, магній, фосфор, залізо. У чорносливі міститься більше калорій, клітковини та вуглеводів, ніж у свіжих сливах.
Чорнослив є чудовим джерелом вітаміну А, необхідного для здоров’я очей. Навіть одна штука сухофрукту здатна забезпечити 3% цього вітаміну. Його бажано включити …