Чому в горіхах багато калорій?
За рахунок великої кількості ненасичених жирів горіхи входять до висококалорійних продуктів. Навіть в аутсайдерах за цим показником – фісташка, кешью та арахісі – міститься більше 550 ккал на 100 гр продукту. Найкалорійніший горіх – це макадамія, 718 ккал на 100 гр.
Звідки у горіхах стільки калорій?
Горіхи дуже калорійні. Це пов'язано з тим, що більшу їх частину становить жир, який є концентрованим джерелом енергії .
Чому не можна їсти більше 100 г горіхів на день?
Горіхи справді корисні, але вони ще й дуже калорійні. Наприклад, 100 г горіхів можуть містити від 500 до 700 калорій! Якщо перестаратися, то легко отримати надлишок калорій, що призведе до набору ваги.. До того ж, хоч жири в горіхах переважно “хороші”, їх надмірне споживання може порушити баланс харчування.
Чи можна при схудненні їсти горіхи?
На питання, чи можна їсти горіхи при дієті, дієтологи дадуть відповідь «так», якщо дотримуватись денної норми, розраховувати споживані калорії та орієнтуватися на індивідуальні особливості організму. Це поживні продукти, які втамовують голод, сприяють тому, що людина рідше і менше їсть, а отже, не набирає ваги.