Що можна з'їсти, де немає жирів?
Дозволені продукти в безжировій дієті
- Овочі. …
- Морська капуста.
- Фрукти (яблука, персики, банани, ківі).
- Гриби (у запеченому вигляді).
- Знежирені молочні продукти (йогурт, кефір, сир).
- Нежирне м'ясо (куряча грудка, телятина) у запеченому чи відвареному вигляді.
- Риба (морська, річкова).
- Каші (вівсяна, гречана).
Яка їжа не містить жирів?
Знежирений йогурт, знежирений сир, печені боби, сочевиця та квасоля містять дуже мало жиру і є добрими джерелами білка. 1. Деякі солодкі продукти, наприклад, джем, мед та желейні цукерки, не містять жиру. Однак вони можуть бути висококалорійними (ккал).
Що їсти, щоб не було жиру?
Які продукти рекомендується є при ожирінні?
- Хліб та борошняні вироби Цільнозерновий, бездріжджовий хліб, хліб із насінням.
- М'ясо, птиця, риба Риба (біла/червона), свіжі морепродукти.
- Супи …
- Крупи …
- Хліб та борошняні вироби
- Молочні продукти.
- М'ясо, птах, риба.
- Супи
Яка їжа не жирна їжа?
Смачні та ситні низькокалорійні продукти
- Натуральний йогурт без добавок та наповнювачів;
- Куряча або індича грудка;
- морепродукти;
- Біла нежирна риба;
- Сир 0-2% жирності;
- Тофу;
- Яєчні білки;
- Кефір 0-1% жирності