Які продукти допомагають позбутися прищів?
Які продукти рекомендується включати до раціону при вугровому висипі
- насіння, горіхи (насіння льону та чіа, гарбузове насіння, мигдаль, кешью, волоський та бразильський горіхи);
- авокадо;
- риба та морепродукти (устриці, мідії, лосось, тунець, сардини);
- овочі та фрукти (цвітна капуста, зелені яблука, помідори, морква, гарбуз, буряк);
Що не треба їсти, щоб не було прищів?
Отже, рекомендується виключити із раціону:
- солодощі;
- молоко;
- алкогольні напої;
- фастфуд та напівфабрикати;
- газовані напої, міцний чай, кава;
- гострі прянощі та спеції;
- кетчупи та соуси;
- жирні сорти м'яса та риби, копченості з них;
Що не потрібно їсти, щоб зникли прищі?
Продукти з високим глікемічним індексом, які рекомендовано виключити з раціону при акні або обмежити їх вживання для чистої шкіри без висипів:
- пиво;
- хліб (особливо білий);
- солодкі сухі сніданки та каші швидкого приготування;
- картопля;
- білий рис;
- печиво, торти, солодощі;
- чіпси та крекери;
Як правильно харчуватись, щоб не було прищів на обличчі?
Правильне харчування при прищах (акне)
- приймати харчові добавки (жири Омега-3, вітаміни A та Е)
- випивати щодня не менше 2 літрів води
- відмовитися або значно обмежити солодку, жирну та гостру їжу
- є багато фруктів та овочів (клітковини)