Що можна їсти на кетодієті?
Продукти, які рекомендовані при кето-дієті:
- яйця;
- м'ясо птиці (курка, індичка);
- жирна риба (оселедець, лосось, скумбрія);
- м'ясо (яловичина, свинина);
- жирні молочні продукти (йогурт, сметана, сир, вершкове масло);
- горіхи та насіння (макадамія, мигдаль, волоські горіхи, арахіс, гарбузове насіння);
- авокадо;
Скільки можна скинути на кето за тиждень?
Ефективність меню кето-дієти підтверджена давно. В середньому за тиждень можна позбутися 1 кг. Цей показник індивідуальний, тому у кожної людини буде трохи відрізнятися. На початку схуднення може здатися, що дієта негативно відбивається на стані здоров'я через прояви декотрих неприємних симптомів.
Чому кето-дієта шкідлива?
Деякі експерти вважають, що кето-дієта — це шкідлива дієта, яка може серйозно вдарити по здоров'ю. В першу чергу ця погана репутація через споживання високого відсотка калорій з жирів, особливо — з насичених жирів, оскільки вони підвищують рівень "поганого" холестерину.
Кому не підходить кето-дієта?
Можна сміливо стверджувати, що цей харчовий режим має безліч безперечних переваг, але випробовувати їх на собі можна тільки після консультації з лікарем. А діабет, захворювання нирок, шлунково-кишкового тракту взагалі є суворими протипоказаннями для кето харчування.
Кето дієта або кетогенна дієта – це низьковуглеводна, високожирова дієта, яка спрямована на переведення організму в стан кетозу. У цьому стані …
Кетогенна дієта, також відома як кето — це дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, яка вводить ваше тіло в стан кетозу. Коли …
Кетогенна дієта – це унікальна схема харчування, яка допомагає схуднути без виснажливих голодувань. Вона передбачає мінімальну кількість …